痔疮在平时要怎么合理的预防

　　痔疮在平时要怎么合理的预防？痔疮在人群当中的发病率非常高，多数人都是因为不良习惯、便秘等因素导致的，发作后可导致不同程度的出血、瘙痒、感染等情况。而预防痔疮这种肛肠疾病，在平时生活当中一定要注意掌握重点，下面就为大家详细介绍一下预防痔疮的方式。

　　1、加强锻炼：在平时应该避免久坐或者久站，注意促进下肢血液循环，并且参加体育活动就是非常重要的，可根据自身情况选择运动项目，最简单的运动有高抬腿、提肛锻炼、广播体操等，也可选择太极拳、跳舞、踢毽子等，坚持锻炼不仅可以增强机体的抗病能力，促进肠胃蠕动、避免喷腔出血而负压增大，对于预防痔疮也有一定的作用。

　　2、保持肛门局部卫生清洁：人的粪便中含有许多细菌，并且在肛门局部容易滋生繁衍，如果不注意卫生清洁就会导致肛门周围感染而诱发各种疾病，甚至还会引起妇科疾病，因此平时应该勤使用温水清洁局部皮肤，保持肛门局部的清洁，并且还要注意勤换洗内裤。

　　3、避免长时间蹲厕等不良习惯：在平时应该养成定时排便的习惯，但是排便的时候不要玩手机或者看书，以免蹲厕时间被延长，在感觉排便困难的时候不要盲目用力，防止局部压力增大而引起痔疮。

　　4、防治便秘：是最为主要的预防痔疮的措施，因为大部分患者都是因为长期便秘而引发的痔疮，预防痔疮的方法有很多，首先就要注意合理饮食，多吃含有粗纤维的蔬菜和水果，不要总是吃精细食物，同时还要多喝水。生活中可以适当进行腹部按摩促进肠胃蠕动，都是有效预防便秘、预防痔疮的措施。

　　以上就是今天为大家介绍的合理预防痔疮的方法了，希望大家看到这里后对上述内容了然于心，并且落实到生活细节当中，尤其是有过痔疮病史的人，如果不注意的话痔疮就会卷土重来，因此在平时更需要严格做好各项预防措施，才可更好远离痔疮的困扰。

　　预防痔疮的方式也并不是单一的，上述中的几个方面都是重点，除此之外，也应该有所了解的是，痔疮是现在生活中，发病率非常高的肛肠疾病之一，在平时的生活中，一定要注意提高预防痔疮疾病的意识，这点至关重要。