简单有效防止预防痔疮出血的小窍门

　　众所周知，痔疮是一种一年四季高发性的肛肠疾病，是由于人们饮食不规律，长期久坐缺乏锻炼，不注意个人卫生，如何才能简单有效防止痔疮出血，使我们远离痔疮的困扰呢？下面就让我和大家一起来看下具体的预防痔疮出血的小窍门吧！

　　怎么才能预防痔疮出血呢，医生建议要每天保持大便通畅，养成每天排便的习惯，防止便秘。痔疮出血大多是由于大便不通畅，用力排便，造成静脉破裂出血；还有的是大便干结坚硬，通过肛门时擦破了痔静脉导致出血。对于这些情况者，可以选择多吃些蔬菜如西红柿，红薯，水果如香蕉、西瓜，还有一些丰富的粗纤维食物等，每天早上多喝一定量的白开水可以选择加点蜂蜜可防止便秘。对于已经患上了的便秘者，可适当多吃些芝麻油或蜂蜜，这样有助于润肠通便。

　　对于预防痔疮出血，上厕所时一定不要久蹲，一定要注意上厕所时不要看手机或者读书，因为你上厕所的蹲姿会导致痔疮出血，引起或加重痔疮的病情。另外自己可以每天跪在床上，适当练习一下提肛运动。对预防痔疮出血也有比较好的效果。还有对于患有痔疮的朋友要使用一些比较柔软的卫生纸，尽量不要用一些质量比较差的纸，因为差的纸化学成分比较多，对于患痔疮的朋友来说，只有坏处，没有好处。

　　最后给大家一些建议，对于有痔疮出血的朋友，一定要注意自己的饮食，少吃辛辣刺激性，油炸性不易消化的食物，多吃蔬菜水果和一些粗纤维的食物，忌烟酒。不要抓挠患处，因为易感染，会加重痔疮出血的情况。避免长时间的久坐，久蹲，要多加锻炼。希望以上内容可以对大家有所帮助。