痔疮的最佳预防办法有哪些

　　导致痔疮发病的原因有很多，随着排便的时间加长和便中带血等症状，我们就要积极的对身体进行检查，这样就能有效的控制痔疮疾病的发病和影响我们正常的生活。那么，痔疮的最佳预防办法有哪些？

　　（1）每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内（若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。

　　（2）司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

　　（3）习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三至五两。

　　（4）便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层（2×4厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

　　（5）合适的饮食及良好的卫生习惯，能抑制痔疮，甚至能使轻度痔疮痊愈。

　　我们在生活中和学习中要避免长时间久坐和不良的排便姿势，在排便过程中我们要避免看书和玩手机等对排便造成影响的行为，要正确的进行排便和合理的控制排便时间，这样就能有效的预防痔疮的发病。