孕六个月腰痛怎么办，介绍孕中期腰痛的改善方法

　　女性结婚以后就会开始考虑生孩子的事情，怀孕以后每一个女性心里面都是会紧张的，害怕孩子有不好的问题，也害怕自己承受不了生产的疼痛，心里面的压力会比较大，而且有一些女性在怀孕中期的时候出现了腰痛症状，影响还是非常大的，应该积极调节，不要让问题变得越来越严重，下面就给大家介绍一下孕6个月腰痛怎么办？

　　孕6个月腰痛就可以采用热敷按摩的方法解决，局部用热毛巾或者用热水袋热敷，需要每天热敷30分钟，这样就能让疼痛的感觉减轻很多，可以叫家人帮助进行腰部的适度按揉，动作要轻柔一些，不要用力过猛，这样可以让血液循环的速度变得比较快，不舒服的感觉就能得到有效的缓解。

　　怀孕6个月腰痛可以使用腹托，现在市面上也有各种各样的怀孕腰带以及腹部的扎根带子，能够让腰部得到更有效的支撑，可以让腰部的负担减轻很多，这样疼痛的感觉自然也能够消失。

　　怀孕6个月腰痛还应该保持良好的姿势，不要长时间站着，坐下的时候最好在腰部的地方放上一个软的枕头，让腰部的承托力也变得更好，可以把两个脚抬起来放在小凳子上弯曲双腿，睡觉的时候采用侧卧位，把两个脚一前一后弯曲起来，腰背部位可以垫上一个枕头，这样不舒服的感觉也能得到有效的缓解。

　　怀孕期间出现腰痛情况还应该适当的补充钙质，因为怀孕6个月，胎儿的发育速度是非常快的，如果营养没有跟上，缺少铁元素，维生素或者钙质，腰痛的症状就特别容易出现，所以当出现腰痛症状的时候，就可以考虑补充一些钙质，维生素以及蛋白质，可以适当的多吃一些牛肉，虾皮，豆腐，骨头汤，牛奶等，如果除了腰痛还有腿抽筋情况，就应该在医生的指导下补充一些钙片。

　　孕妇出现腰痛还可以每天适当的进行运动，做好身体检查，不要整天呆在家里面，躺在床上看手机，这样只会让腰部所承担的负担更加的大，还应该每天都出门散散步，最好和家人一起，这样才能避免一些意外突发事件。

　　怀孕中期如果出现腰疼情况还要注意不要睡太软的床，床如果太软，腰部就会往下陷，会造成腰痛的情况更加严重，睡棕榈床垫会更加适合，还应该穿一双舒适轻便的鞋子，鞋跟不能太高，当然也不要穿完全没有跟的，这样走路也会非常累。

　　上面介绍的就是怀孕6个月腰痛的改善方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。女性怀孕6个月的时候，如果出现了腰痛症状，就可以试试上面这些方法，能够达到的缓解效果还是非常明显的，腰痛问题如果一直存在，情绪方面也会受到很大的影响，心情不好对胎儿也会有影响，所以一定要特别注意。