孕妇怎么去湿热，孕妇去湿热的保健方法

　　孕妇会随着孕周的增加而行动不便，运动量也会变少，但是为了满足身体及腹内胎儿的营养需求，会大量的摄入肉类等营养食物，但是，肉类食物吃多了就容易造成体内湿热增重，而孕妇又因活动量少而不能通过运动排汗将湿热排出，这才引起体内湿热重。那孕妇要怎么去湿热才好呢，有哪些不错的去湿热的保健方法。

　　1、孕妇体内更容易出现湿热重的症状，这与她们饮食不当和运动量减少有直接关系。因此孕妇想要去体内湿热，那首先就要加强饮食调节，孕妇平时的饮食要清淡、易消化，最好可以吃些清热的食物，有去湿利尿效果的食物也可以多吃点。白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、薏仁等食物都能很好的去除体内湿热，同时也有保持孕妇大小便通畅的效果，是孕妇去湿热的必备食物。

　　2、孕妇去湿热还可以喝薏米红豆粥，需要的食材也很少，只需要准备好薏米、红豆、冰糖就行了，做法也不难，将清洗干净的薏米和红豆泡上几个小时，之后再加水小火慢煮到薏米烂熟了后再加冰糖调味。薏米和红豆都有很好的祛湿健脾的效果，常喝这个粥可以将孕妇体内湿热去除掉。

　　3、其实孕妇体内湿热重还会有便秘症状的发生，因此孕妇要保持大便通畅也能缓解体内湿热重的症状。保持大便通畅首先要根据身体情况适当的增加运动量，不要吃完饭就坐着不动，多出去走走。饮食上也要加强调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，含纤维素多的食物也可以吃点，少吃辛辣刺激性的食物，高脂肪、肥腻的肉类食物要减少摄入量，这样做能有效的预防体内湿热重的症状。

　　4、孕妇还可以用晒干了的冬瓜皮来泡水喝，也可以多吃点有利尿作用的冬瓜肉，这能有效的去除体内湿气。不过孕妇的居住环境也要避免潮湿才行，最好住在温度高、湿度低、通风好的屋子里，通风、干燥的环境能有效的预防体内湿热加重。

　　饮食不合理、运动量太少都会引起孕妇体内湿热重的情况，湿热太重会影响孕妇的身体健康。因此孕妇要积极的去除体内湿热，加强预防工作减少湿热重的发生才行。孕妇去湿热可以适当的增加运动量，通过排汗来去除湿热，也可以多吃些有去湿、利尿效果的食物，这也利于湿热排出。