缓解经期疼痛水果，简单介绍四种水果

　　痛经其实会给身体健康造成很大的损伤，很多年轻女性误以为这是一种正常的现象，其实不然痛经往往会导致自己气血失和，皮肤干燥，脸色暗沉，并且也很容易有很多色斑，不管自己使用再好的护肤品，都无法很好的改善这种现象，所以我们一定要及时的采取一些妙招来缓解这种痛感，几乎每个爱美的女性朋友每天都会吃一些水果，其实一些水果也可以帮助女性起到缓解痛经的效果。

　　第一：榴莲

　　可能很多人都难以接受榴莲的气味，但是榴莲虽然气味强烈，营养价值非常高，榴莲属于温性的水果。在服用之后，可以帮助人们活血化瘀。如果痛经的时候可以吃一些榴莲，那么也可以缓解痛感，还有就是吃榴莲也可以改善自己腹部冰凉的现象，让体温升高。

　　第二：桑葚

　　桑葚的营养价值非常高，不仅可以让人们的肌肤更加白皙，头发更加乌黑，并且也可以帮助女性朋友的抗衰老，人们在吃的桑葚之后，也可以有效的促进红细胞的生长，帮助女性朋友有效的改善糖尿病以及冠心病等疾病，可能一些女性朋友在平常也有喝蜂蜜的习惯，大家可以把桑葚榨汁和蜂蜜一起服用，每天喝三两次。

　　第三：香蕉

　　经常便秘的人可能每天都会有吃香蕉的习惯，香蕉含有丰富的碳水化合物以及对人体有益的物质。而香蕉也属于高热量的水果，其中的维生素a可以有效促进人体的生长，并且也可以帮助人们增强疾病的抵抗能力，要想改善痛经的话，我们就需要摄取足量的维生素。

　　第四：苹果

　　几乎每个爱美的女性朋友，每天都会吃一两个苹果，苹果具有很好的美容护肤功效，要想更好改善痛经现象，那么大家可以吃一些红酒炖苹果，红酒性温，可以帮助人们补血止痛，如果女性朋友寒气比较重，或者湿气凝结引起痛经都可以适当的吃一些。

　　一些女性朋友痛经严重的时候自己甚至没有办法进行正常的学习和工作，所以大家也不要轻易的忽略这种问题，在有空间之后，首先应该及时的查明原因，如果不是因为其他疾病因素引起的问题，只需要在平常做好护理工作就可以了。别说以上介绍的这些水果，营养价值非常高，并且也非常常见，所以大家可以吃一些。