养生

减少宫缩疼痛的方法都有哪些

  十月怀胎,一朝分娩。然而分娩时带来的疼痛往往超乎想象,产前的阵痛难忍也是很多妈妈选择剖腹产的主要原因。不过这种疼痛也不是不能缓解,通过科学的方法还是可以一定程度上缓解宫缩阵痛的,那么下面就来介绍一下减少宫缩疼痛的方法有哪些。

  减少宫缩疼痛的方法都有哪些?

  1、热敷:把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部,这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。或者也可以用装满热水(不是开水)的水瓶代替,用一条毛巾把它仔细裹好后放在背部。

  2、呼吸:把精力放在你的呼吸上,是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气,在呼气的同时,放松身体。然后用鼻子吸气,用嘴巴呼气,嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一个良好的节奏。

  3、休息:在产程的初期,让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息,保存体力。如果你没有在产程的早期忙东忙西,把自己弄得精疲力竭,你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多。

  缓解宫缩疼痛的姿势有哪些在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立,双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部,头部靠在其肩头,身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体,双手环绕住产妇的腰部,给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

  在子宫收缩时产妇分开脚站立,产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里,头部靠在其肩上,双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部,在鼓励产妇的同时,不断地与其身体一起晃动或一起走动。

  在床上或地板上放几个松软的垫子,产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边,用双手不断地抚摩产妇的后背,可以减轻产痛引起的腰背疼痛,使产妇感到舒适一些,特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

  以上就是小编对缓解宫缩痛方法的解答,希望可以对即将顺产的产妇朋友们有一点小小的帮助,十月怀胎真的很辛苦,所以一定要通过科学的方法适当减轻宫缩疼痛,让顺产更加顺利。但愿每位宝妈都能顺利诞下宝宝。