宝宝睡觉需3确保2不要0打扰

　　怎么让小宝宝们拥有金质好睡眠呢？睡眠对于每个人都非常的重要，对于小宝宝们也是如此，宝贝们吃饱了，睡好了才能利于身体的发育，身体才会更加的健康。生活中很多的宝宝的睡眠质量不佳，有一点动静就会醒来，这让妈妈们也是比较的烦恼，那么怎么才能让宝宝睡得更好呢？下面为大家介绍宝宝睡觉时要注意的几个原则——3确保2不要0打扰。

　　想要宝宝睡得更好，拥有高质量的睡眠的话，那么首先要给宝宝创造良好的睡眠环境，专家介绍想要宝宝睡得好，要遵循“3确保2不要0打扰”的原则，那么什么是“3确保2不要0打扰”，具体指什么呢？

　　3确保——确保睡眠环境要舒服，比如不能嘈杂，光线要暗，室内的温度、湿度要合适；确保衣被柔软，宝宝穿着的衣物，盖的被褥要舒服，这样才能让宝宝睡起来更加的舒服；确保纸尿裤干爽，孩子们是很挑剔的，如果纸尿裤湿漉漉的，那么孩子的小屁屁也不舒服，会影响到宝宝的睡眠质量。

　　2不要——即睡前不要游戏，不要哄抱。睡前玩游戏的话，宝宝的情绪会变得非常的兴奋，这样会出现难以入睡的情况，睡着之后也可能更容易醒来。孩子睡觉的时候最好不能哄抱，否则宝宝会出现不抱不睡的坏习惯，孩子吃饱了，把他放到小床上，可以对宝宝进行安抚，宝宝自然就睡着了。

　　0打扰——就是避免打扰小宝宝，比如频繁的更换纸尿裤，给宝宝喂奶都会打扰到宝宝的睡眠，尤其是喂奶，宝宝到了四五个月的时候要逐渐的戒掉夜奶，不仅会影响宝宝的睡眠，也会影响到妈妈的睡眠，还会增加宝宝肠胃的负担，对宝宝健康极为不利。

　　宝宝睡得好是非常的重要的，想要宝宝拥有高质量的睡眠的话，一定要给宝宝创造良好的睡眠环境，以上为大家介绍了有助于睡眠的一些睡眠技巧，掌握了以上的睡眠原则，那么就能让宝宝睡得更踏实，对宝宝的生长发育也有极大的促进作用！