5种食物帮宝宝节后“排毒”，排毒食物大全

　　在节假里，人们的饮食都会很丰富，如鸡鸭鱼肉、山珍海味等，让人大饱口福，但是这些食物吃多了，是会产生一些有害的毒素，从而影响健康，导致人们节后易出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收到人体内，从而给健康造成危害。所以节后要注意多吃一些排毒润肠食物，有五种食物可帮节后宝宝排毒，一起来看看排毒食物大全。

　　一、紫菜，不只含有维生素A、维生素B族，而且还含有丰富的纤维素及矿物质，有利于排泄身体内的废物及毒素。

　　二、芝麻，它含有“亚麻仁油酸”，可以祛除附在血管内的胆固醇，有利于促进新陈代谢。

　　三、苹果，它含有苹果酸，对于加速新陈代谢有利，而且它含的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶还能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其所含有的可溶性纤维素可以促进粪便的排泄。

　　四、红豆，红豆含的石碱酸，它的作用是可以增加大肠蠕动，有利于促进排尿，还可减少便秘的发生。

　　五、木瓜，它含有独特的蛋白分解酵素，对于吃肉过多者，可以清除因因吃肉类过多而积聚在体内的脂肪。

　　其它：

　　香蕉，含钾元素很丰富，对于心脑血管病患者有益。

　　西瓜，有利尿的作用，多吃可以减少留在体内的多余水分。

　　菠菜，有利于促进血液循环，平衡新陈代谢。

　　西红柿，有利尿作用，尤其是生吃效果更好。

　　有排毒作用的食物有很多的，除了前面所介绍的五种外，还有其它一些蔬果也有排毒作用，另外还有魔芋、黑木耳、海带、猪血、草莓、糙米等，排毒效果都不错，大家在平时可以选择这些食物来排毒，对于宝宝来说，家长可根据宝宝的年龄来选择适合他们食用的排毒食物，以更好的保证宝宝的健康。