如何预防癌症

　　癌症，目前是世界上死亡率第二高的，已成为威胁人类健康的第一杀手，严重影响了人们的健康，但大部分的癌症可以预防。癌症是遗传和环境相互作用的复杂性疾病，关于预防癌症的方法在网上可以搜到很多，但是这么多癌症，我们究竟该怎么预防呢？怎样进行合理的饮食，才不会让癌症发生呢？预防癌症的食物都有哪些呢？下面就让我们具体来了解下吧。

　　吸烟者戒烟预防肺癌。我们都知道吸烟是很多疾病的患病危险因素，有20%～30%的癌症与吸烟有关，特别是男性肺癌，烟中的有毒物质是自己的身体遭受迫害的同时也给周围的人带来了伤害，研究表明吸二手烟比吸烟的毒害还厉害，所以为了你和你家人的健康，停止吸烟，远离肺癌。

　　不吃烧烤食物少吃腌制食物，减少油、盐的摄入预防胃癌。现在青少年经常在一起烧烤或在一起聚会，饮食方面趋向于重口味，给胃增加了负担，长期积累下去，胃就会超负荷的运转，最终带来各种疾病。

　　提前接种乙肝疫苗预防肝癌。乙肝在我国的发病率很高，临床上，90%的肝癌患者都合并有乙肝。乙肝疫苗可以成功预防乙肝病毒的感染，新生儿一出生就接种乙肝疫苗，基本可以确保将来不得乙肝。

　　多吃新鲜水果和蔬菜防癌。不新鲜的食品中多含有亚硝胺，而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C可以抑制亚硝胺在人体内的合成，同时水果中的果胶、黄酮等物质具有防癌作用。

　　每天坚持锻炼预防癌症。锻炼可以强身健体，提高人的免疫力，预防病毒的入侵。锻炼的强度不要求太大，只需要每天坚持，根据自己的身体情况适度锻炼即可。

　　了解家族疾病风险预防常见的癌症。临床中，约5%～10%的肿瘤与遗传有关。癌症不会直接传染，但越来越多的证据证明，癌症与遗传有着密切关系。但恶性肿瘤遗传现象的存在并不是说父母像遗传形象特征一样把肿瘤直接遗传给了儿女，遗传的仅是对恶性肿瘤的易感性。有调查表明，乳腺癌、卵巢癌、肠癌等是遗传比例最高的三大肿瘤。

　　每年一次体检预防癌症。癌症如果能早发现、早治疗，治愈率可达80%以上，而中晚期的治愈率只有10%～20%，甚至更低。这条建议的意义在于提醒大家不要有病了才去找医生。即便没病，也应该至少每年一次找医生沟通自己的身体状况、取得建议，或者到医院做一次全面体检，有条件的应该每年做一次肿瘤专科体检。

　　癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。世界卫生组织对心理健康的定义是：“不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态”。所以我们不光要有一个健康的身体更需要一个健康，积极乐观的心态。