巧选食材，帮宝宝提升免疫力

　　相信大家都知道宝宝的机体免疫力相对较弱，这与组织器官尚未发育成熟密切相关。如果宝宝的免疫力比较差，很容易就会受凉感冒或是诱发各种疾病，对宝宝的健康成长十分不利，因此各位家长在生活中应巧选食材，让孩子多吃以下几类食物，这样才能有效提高宝宝的免疫力。

　　1、富含维生素a的食物

　　各位家长在日常生活中不妨让宝宝多吃一些胡萝卜、南瓜、动物内脏、奶制品以及苋菜等富含维生素a的食物，这样才能有效降低呼吸道感染疾病的发病率。

　　2、多吃含锌类食物

　　建议各位家长在生活中都让宝宝食用豆类或坚果类食品，以补充人体所需的锌元素，从而有效提高机体的免疫力，以抑制病毒的生长，并增强机体细胞的免疫功能。

　　3、多吃富含维生素c的食物

　　维生素c能将蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸，对促进抗体的合成和增强机体免疫力具有很大的帮助。因此建议各位家长在生活中多让孩子食用维生素含量高的绿叶蔬菜和各类水果。

　　4、含铁质丰富的食物

　　如果宝宝体内长期缺乏铁质，就会导致淋巴细胞严重受损，极大地削弱了宝宝体内的吞噬细胞功能，进而导致机体免疫力不断下降。因此建议各位家长在因此就让宝宝多吃一些奶类、蛋类以及肉类食品，以补充人体所需的铁质，从而达到增强宝宝免疫力的效果。

　　综上所述，相信各位家长都知道在生活中应该怎么调理饮食才能帮助宝宝提升机体免疫力的吧。由于宝宝的免疫力比较低下，因此很容易罹患各种疾病，此时各位家长不妨巧选食材，让孩子多吃以上几类食物，以补充人体所需的各类维生素，并达到增强免疫力和抗病力的效果。