合理的预防乳腺癌的方法

　　其实不管现在的治疗技术有多先进，其实最好的莫过于通过合理的预防使乳腺癌不能发生，这是从根源上解决问题的一种办法，针对现在很多的女性朋友缺乏这一基本的常识这一情况，专家给出了关于预防乳腺癌的有效方法的介绍。

　　1、提倡妇女乳房自检与临床医师复查相结合的预防方法，这是预防乳腺癌的有效方法。

　　2、定期检测某些基因，如发现基因突变，可考虑做乳房预防性切除术。

　　3、多吃蔬菜，豆类和水果：蔬果中包含大量人体所需的维生素及微量元素，可以维持正常的人体营养代谢，还可以控制体重，防止肥胖的发生，因此多吃新鲜水果蔬菜是预防乳腺癌的有效方法之一。

　　4、减少高脂肪，高热能量食物的摄入。

　　5、定期做中等强度的体育锻炼。去健身房、公园锻炼或自己在家安排适当运动，都可以降低患乳腺癌的风险。

　　6、躲开吸烟者：加拿大健康研究中心的研究者发现，那些自己不吸烟的人，假如长期由于同事或家人在其周围吸烟，患乳腺癌的几率将增加68%。

　　以上的这些建议大家在看完后有没有觉得很有道理呢，其实专家告诉大家，乳腺癌不是一种完全不能预防的疾病，大家只要掌握了相关的科学知识，辅之以合理的生活习惯，大家还是完全的保证自己的身体健康的状态的。