三岁宝宝一天睡眠时间

　　三岁的宝宝身体处于成长阶段，宝宝的睡眠质量和宝宝的成长有着密切的关系，优质充足的睡眠可以促进宝宝的发育，对宝宝的成长有很大的帮助，根据有关资料记载，三岁宝宝的睡眠每天要达到10到12个小时才能满足宝宝的成长需要，因此作为家长要遵循宝宝的成长规律，满足宝宝的睡眠需求。

　　三岁宝宝一天睡眠时间标准一般是10-12个小时之间，保持在这个时间段是最为合理的，但是由于每个宝宝的身体状况不同，因此存在着明显的个体差异，一些宝宝由于调皮，贪玩，或者受到外界噪音的影响，无法保障合理的睡眠，导致宝宝的脑部以及身体得不到休息，最终导致发育迟缓，因此作为家长要培养孩子规律的作息时间，保证孩子睡眠充足，只有这样宝宝的发育才会健康。

　　三岁宝宝宝宝的睡眠情况如何关系着宝宝的身体发育，一些宝宝在睡觉的时候出现了一些不良情况，孩子夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，或者有夜间哭闹的情况，而且孩子没有清醒，导致这种情况的原因是由于主要是小孩白天玩得太累了，或者食物进食太多，造成了肠胃负担，因此睡眠质量受到了影响，对此需要家长根据孩子的实际情况来进行合理的调节。

　　三岁宝宝宝宝睡眠太久的危害很多，因此睡眠的长短要事宜，控制在一定的范围内，如果幼儿睡眠过多，长时间不进食不喝水，容易引起肠胃过度收缩，影响消化功能。其次会颠倒正常的生物钟，引发生物钟混乱，降低免疫功能。第三，长时间卧室关闭门窗，会导致空气污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，易患呼吸道病。

　　总之，宝宝的睡眠关系着宝宝的健康，对宝宝的成长发育有着密切的关系，因此家长要合理的安排宝宝的作息时间，形成规律，并且在睡觉的时候营造舒适安静的环境，提高宝宝的睡眠质量，只有这样宝宝的身体和大脑才能得到充分的休息，疲劳感也会随着睡眠而消失，可以快速的恢复活力。