一岁婴儿的辅食推荐

　　时光荏苒，转瞬间宝宝是不是已经满一周岁啦？那么，从现在起，宝宝告别了婴儿期，进入幼儿期啦。妈妈经过一来的悉心照料，不断与宝宝“磨合”，也积累了丰富的经验。这个时期的宝宝，大动作的发展越来越熟练，有些宝宝已经可以扶着大人学走啦，小乳牙也越长越多，因此妈妈在为宝宝添加辅食时，一定要根据宝宝此阶段的生长发育特点，科学合理地添加，以满足宝宝生长发育的需要。

　　宝宝1岁辅食推荐

　　番茄疙瘩汤

　　材料：番茄半个，鸡蛋1只，面粉60克。

　　做法：

　　1、将干面粉放入碗中，一边慢慢地加凉开水一边用筷子搅拌成小面疙瘩。

　　2、将番茄洗净切丁；鸡蛋打散成蛋液。

　　3、锅中放适量的油，烧热后加入番茄丁翻炒片刻，加入约250毫升水煮开。

　　4、转小火，放入面疙瘩；想让宝宝吃得软一点，可以多煮些时间，至面疙瘩稀烂，然后再淋上蛋液，搅拌片刻即可关火。

　　营养点评：番茄中含有丰富的维生素和微量元素，十分有利于宝宝的成长发育；而面粉则提供主要维持机体活动的能量。这道菜营养均衡，且容易被消化和吸收。

　　鱼汤玉米糊

　　材料：鲫鱼1条，玉米面10克，玉米粒20克，小西红柿1颗。

　　做法：

　　1、将玉米粒放入搅拌机中，打成玉米碎。

　　2、热锅放油，将处理干净的鲫鱼放入锅中略煎至两面金黄，加没过鱼的清水，大火烧开煮出奶白色鱼汤。

　　3、将鱼汤滤出，加入玉米面和玉米碎，煮成稠粥后，将小西红柿剥皮切碎撒入锅中即可。

　　营养点评：鲫鱼营养价值很高，含有丰富的蛋白质和糖分，具有提高人体免疫力和健脑养目等功效，孕产妇和婴儿都适合吃。但因其细刺很多不易剔除，故而适宜熬汤食用。

　　香菇肉糜饭

　　材料：香菇1个，瘦牛肉馅15克，米饭20克，紫菜少许，肉汤100毫升。

　　做法：

　　1、香菇洗净切碎，紫菜撕成小片备用。

　　2、将肉汤倒入锅中烧开，放入牛肉馅煮至八成熟，再放入米饭。

　　3、待米饭煮软后，撒上香菇碎和紫菜，煮至软烂即可。

　　营养点评：牛肉、紫菜和香菇都含有丰富的铁以及碘、锌、硒等微量元素，具有预防贫血的功效。此外，丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄素和钙等营养物质还有助于促进宝宝的骨骼和牙齿发育、并提高宝宝的免疫力。返回搜狐，查看更多