晒晒太阳赶走癌！癌症预防要抓准7个技巧

　　最近几年，癌症的发生率明显的增加了，而且癌症的种类也越来越多，这和人们紧张的生活方式是分不开的，只要有合理的生活习惯，癌症是可以在平时的生活中预防的。那么预防癌症有哪些技巧呢，一起来了解一下吧。

　　1、减清压力

　　和多癌症都是因为压力太大引起的。所以当你感到压力来临的是时候，要学会放松自己的心情，如果总是压抑自己的想法，就会诱发疾病。

　　2、休息

　　休息并不仅仅指睡眠，而是从身体到精神上的全面放松，不要一味的投身于工作中，留足够的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。还要保持适量的运动和足够的睡眠。

　　3、运动

　　规律性的运动是预防疾病最好的方法。，因为运动是舒缓解压力的最快的方式。在运动的时候，即可以放松心情，也可以锻炼身体。

　　4、晒太阳

　　日光有杀菌的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

　　5、睡眠

　　睡眠是非常好的方法。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损，容易失眠的朋友可以在每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，对睡眠有很好的改善作用。

　　6、—定要定期摄取五谷杂粮

　　大多数蓄积在体内的毒素是脂溶性的，所以它们都堆在身体的脂肪里，造成各种代谢和功能故障，身体没有能力将高分子能量物质转化为低分子能量物质，或者只转化为半分子能量物质，过程中就释放大量负离子自由基，这就是致癌物质，而半分子能量物质因为身体没有能力消耗利用，就化为脂肪贮存起来。五谷杂粮可以帮助排除体内的毒素，有利于身体健康。

　　7、NO高压力的食物。

　　有剌激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经冗进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。尤其是经过油处理的肉是压力最大的。

　　太阳有很好的杀菌作用，还可以放松人的心情，建议在有时间的时候多晒晒太阳，癌症其实并不可拍，而且可以通过良好的生活习惯有效的预防，只要在平时的生活中多运动，保持积极向上的生活心态和良好的生活习惯，癌症自然就会远离你的身边。