小孩晚上睡觉不安稳总是翻来复去

　　现在国家允许生二胎了，许多家庭都添了一个小宝宝，小婴儿还好每天吃了睡睡了吃的，长大一点了，就比较淘气，晚上总不想睡觉，好不容易哄睡了，又在床上翻来覆去的，让人忧心。下面就让我们来看看这是因为什么原因吧。

　　其实日常睡眠质量的好坏，对小孩的生长发育影响很大。如果宝宝睡得不踏实，老是在床上翻来覆去的，又可能是宝宝睡觉前玩了太长时间，太兴奋了，或者白天遇到什么事情被吓到了，使得精神持续处在兴奋的状态，就比较难以入睡。这样的话，就需要家长在宝宝睡觉之前半个小时左右应让宝宝安静下来，睡前不要让宝宝玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得孩子因过于兴奋难以入睡。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。还有睡前先让宝宝去上个厕所。

　　宝宝晚上吃的太多，导致胃部积食，消化不良，也会影响睡眠质量。因此家长晚餐时别让宝宝吃太多，吃个七八分饱就可以了。此外还有可能时生理方面的原因，比如说宝宝出牙期和断奶期或者预防接种后，都有可能睡眠不好。还有可能是孩子离开父母到一个新的环境不太适应，或者因为便秘、腹泻等疾病，而睡不安稳。

　　如果小孩经常睡眠不安，晚上还会惊醒哭闹，这种情况家长就可以给孩子查个微量元素，看是否是孩子身体缺钙了。身体缺钙会使大脑处于兴奋状态，让我们难以入睡。此外钙还具有镇静的作用，充足的钙质能让宝宝进入深度睡眠。缺钙导致的睡眠质量不好可以吃龙牡壮骨颗粒，平时再多补充一定的蛋白质和钙类，还有多吃些水果蔬菜等含维生素D高的食物。

　　看了上面的内容，相信大家都对孩子晚上睡觉不安稳的原因有了一定的了解，也知道了怎么解决孩子睡觉总是翻来覆去这个问题了，总之，平时要多关注孩子的生活的方方面面，各个方面都有可能导致宝宝睡眠质量差，而睡眠质量的好坏又直接影响着宝宝的发育情况。