婴儿什么时候睡整夜

　　对孩子来说，睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以充足的睡眠对长高非常有利。因此，给孩子足够的时间，让孩子能有优质的睡眠是非常重要的。

　　宝宝长大后，胃总量有所增长，两餐之间的间隔时间拉长。这对于家长来说是个好消息，90%以上的宝宝3个月大时就可以睡一整夜（一次性睡6~8小时）。大部分体重达到5~6千克的宝宝在吃饱后都可以坚持这么久，所以如果宝宝长得很快，可能不到3个月就已经可以睡过夜了。这个消息听起来令人相当振奋，但千万不要指望宝宝的睡眠问题能一次彻底解决。大多数婴儿的睡眠习惯会不断反复，可能连着几周甚至几个月都睡得很好，但突然又会恢复深夜醒来的习惯。这种现象可能是因为宝宝在飞速发育阶段突然食量大增，大一点的孩子则可能因为长牙不适或其他发育变化。

　　怎样才能让孩子一觉睡到天亮？

　　白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子精力得到释放，保持身心愉快，夜间入睡自然就容易了。

　　安排好规律的睡眠时间，包括合理的午睡，并确定上床时间。建立固定的睡觉前常规，包括入睡前洗脸、洗脚、放音乐讲故事等，避免睡前过于激烈和兴奋的活动。上床时间不宜太早，如希望孩子晚上8：30入睡，而孩子通常要晚上11：30才入睡，不妨让孩子11：15上床，让她在上床后20分钟内入睡，可逐步提前上床时间，直到建立一个适宜孩子的睡眠时间日程。

　　给孩子一个放松、舒适的睡眠环境，光线要暗，去除让孩子分散注意力的物品，比如电视、电话等。另外，有些孩子需要一些安慰物，如抱熊等玩具，这样可以缓解孩子的焦虑不安情绪，不要将卧室作为孩子的惩罚场所，以免孩子对睡眠有排斥、恐惧的心理。当孩子不想睡觉或哭闹时，坚持不让孩子起床，可以抚摸孩子，引导孩子逐渐安静下来，语气要坚定温和，告诉孩子这是睡觉而不是玩的时间。可以叫宝宝闭上眼睛听你讲小故事或是听儿歌，总之，不要让宝宝感到太兴奋。