肱骨外上髁炎吃什么食物比较好

　　肱骨外上髁炎也就是常说的网球肘，这种病症一般在肘关节要经常活动的人身上比较多见，手臂活动过多、动作不规范、用力过度、劳损过度、外感风寒湿都会引发肱骨外上髁炎，患者除了要注意肘关节的保护，还要通过针灸、理疗、按摩等方法来改善病情。同时也不可以忽略饮食上的护理，要多吃一些对疾病治疗有帮助的食物，下面看看肱骨外上髁炎吃什么食物比较好。

　　1、菜椒：菜椒含有的维生素c、维生素b和叶酸都是非常丰富的，这些维生素都有抗炎抗氧化的作用，可以缓解肱骨外上髁炎带来的疼痛。

　　2、奶酪：奶酪含有丰富的蛋白质、钙剂，对骨骼和肌肉软组织的健康都有很大益处，同时它含有的b族维生素和叶酸也是比较高的，患者平时多吃一些奶酪对肘关节炎症的治疗也是有帮助的。

　　3、三文鱼：三文鱼不但含有丰富的不饱和脂肪酸，钙、维生素的含量也非常高，肱骨外上髁炎患者多吃三文鱼可以缓解关节肿胀疼痛。

　　4、大豆制品：大豆制品含有丰富的维生素、蛋白质、钙质以及大豆异黄酮，有强健骨骼的作用，肱骨外上髁炎患者平时可以多吃豆制品。

　　5、柑橘：柑橘含有丰富的生物类黄酮，吃了可以减缓关节的炎症反应，加速受损关节组织的修复。除了柑橘，颜色明亮的新鲜蔬菜也有同样的功效。

　　6、牛奶：牛奶补钙的最佳来源，肱骨外上髁炎患者每天喝一杯牛奶可以补充足够的钙，对肘关节的组织修复有很大帮助。

　　肱骨外上髁炎患者除了要积极配合医生进行治疗，平时也要注意肘关节的保护，尽量避免经常用患肢干活，同时还要多吃富含维生素、蛋白质和钙质的食物，比如黄色和红色的蔬果、牛奶、鸡蛋、虾皮、海带等，这样就可以促进肘关节炎组织的修复。