三岁男孩营养不良怎么办

　　当三岁男孩出现营养不良时可以通过补充蛋白质、增加维生素的摄入、养成良好的饮食习惯、加强运动等方面进行改善，具体分析如下。

　　1、补充蛋白质

　　蛋白质有着提供营养、提高免疫力、促进新陈代谢的作用。如果身体缺乏这种物质就很容易出现免疫力下降、食欲不振、慢性腹泻、贫血等症状，因此适量地补充蛋白质是很有必要的，如此既可促进人体对营养的吸收，还能起到改善营养不良的作用。

　　2、增加维生素的摄入

　　缺乏维生素是营养不良的主要诱原因之一，生活中要注意增加维生素的摄入，平时可以适量吃些西红柿、胡萝卜、糙米、鸡蛋等富含维生素的瓜果蔬菜。需要注意的是虽然维生素对身体很有益处，但摄入过量还是会对身体造成负担。

　　3、适量运动

　　当三岁男孩出现营养不良时可适当增加孩子的运动量。进行一定量的运动后孩子容易产生饥饿感，进食量自然就会有所增加，如此既锻炼了身体，还能增加营养的摄入。适合三岁男孩子的运动有很多，比如慢跑、有氧运动、太极等。

　　4、养成良好的饮食习惯

　　如果饮食上不注意，那效果也是不太理想的。很多孩子营养不良都是不良的饮食习惯所致，平时家长要严格控制子女零食摄入量，助其改善挑食的毛病，只有这样才能有效改善营养不良的情况。

　　孩子长时间营养不良不仅会影响生长发育，还会导致孩子的免疫力低下，诱发各种有感染性疾病。因此一旦出现了疑似表现，家长应对其有所重视。