老年高血压的生活方式需要注意哪些

　　我国约有一半的老年人是高血压患者，可以高血压的发病率之高。老年高血压对患者带来的影响是非常大的，不仅会导致患者出现头晕、恶心等症状出现，严重的还会危及患者的生命。患者不仅需要进行科学有效的治疗，在生活中还有很多需要注意的问题。那么，老年高血压的生活方式需要注意哪些呢？下面介绍一下老年高血压患者生活中，需要注意的几个事项。

　　注意事项一：减少钠盐的摄入

　　老年高血压患者在生活中首先要注意饮食问题，钠盐的摄入量过高，会加重老年高血压病情。所以老年高血压患者需要减少钠盐的摄入，每日食盐摄入量不建议超过6g，而且还要少吃腌制品。

　　注意事项二：早睡早起

　　熬夜容易导致老年高血压患者病情加重，患者需要早睡早起，避免熬夜，保证足够的睡眠，这样才利于老年高血压的控制。

　　注意事项三：控制体重

　　临床发现，体重超标的老年人更容易出现高血压，对于老年高血压患者而言，控制体重也有利于对血压进行控制。所以老年高血压患者要关注自己的体重，适当的进行控制。

　　注意事项四：保持平和的心态

　　老年高血压患者要凡事看开，不要与人斤斤计较，生活中努力保持平和的心态，如果动怒很容易导致血液上升，进而病情进一步加重。

　　一般老年高血压是难以根治的，主要就是控制，控制的方式有很多种，除了要养成良好的生活习惯以外，还要注意对血压进行监控，如果血压过高要及时服用降压药。另外，建议老年高血压患者要少吃辛辣、油腻的食物，建议多吃蔬菜、水果，这样对于血压的控制会有帮助。