老年高血压应注意什么，老年高血压应注意四点

　　随着人口老龄化和生活水平的提高，高血压逐渐成了老年人群体中很常见的慢性病，患病人群在老年人群体中也占很大比例。得了高血压如果病情控制不当，还有可能引发其他疾病，严重影响老年人的身心健康。老年人得了高血压也不必过于担心，只有科学合理地调控，就能有效地避免病情恶化。本文将为大家介绍四点控制高血液的建议，供大家了解和参考。

　　1、合理地搭配饮食。一个合理的饮食搭配，能够促进营养均衡，有利于病情的控制。一个不合理的饮食搭配严重影响身心健康，例如暴饮暴食、抽烟喝酒等，都会影响身体健康。在生活中选择饮食时，尽量选择绿色健康的食品，避免油炸食品。

　　2、适当锻炼。老人适当锻炼可以促进血液循环，降低脑血管疾病的发病率，同时还可以增强有氧呼吸效率，加快血液中营养物质的运输。老年人在选择运动时，可以选择慢跑等剧烈程度较低的，此类运动不仅有效锻炼身体，而且危险性比较低。

　　3、保证充足的睡眠。一个好的睡眠对于预防各类慢性病都有积极作用，同时对于高血压的控制也是很重要的一环。老年人在生活中尽量不要熬夜，要早睡早起。

　　4、不要过度劳累。在生活、工作中一定要注意休息，过度劳累会给身体带来沉重的负担，不利于病情控制。

　　综上所述，老年人得了高血压一定要合理控制，避免病情恶化造成严重的后果。要从饮食、作息习惯、工作习惯等方面安排和规划，还可以在平时多加锻炼。老年人得了高血压也无需过度焦虑，要用乐观的态度接受事实，并积极配合医生接受治疗，就能有效地控制病情。