如何预防食管炎？

　　食道炎是一种食管产生炎症的食道疾病，一般是由于食道黏膜组织受到不正常的刺激而引发的，例如喜欢喝很烫的水、吃烫食等。一般患上食道炎最常见的症状就是能明显的感觉到食道疼痛，吞不进去食物，有时会伴随恶心、打嗝、腹胀等状，食道炎给患者的生活带来了极大的不便，且如果治疗不及时，有病变的话，还会向更严重的方向发展，因此我们要积极的预防食道炎，具体我们该如何预防食道炎？

　　1、在饮食方面，要做到饮食要规律，避免暴饮暴食，在食物的选择上，要选择清淡口味的食物，避免油腻、辛辣的食物，这些都会刺激到食道的黏膜。另外可以制定科学合理的膳食，新鲜的蔬菜和水果是必不可少的，在进食的过程，要做到细嚼慢咽。

　　2、烟和酒是导致食道炎的重要的因素，因此，一定要忌烟酒，烟草里面的尼古丁对食道有极大的刺激影响。另外不可吞烫的食物，很多人喜欢吃非常烫的食物和喝烫水，这些做法都会对食道粘膜有不同程度的刺激，会损伤食道。因此这些做法都是禁忌。

　　3、要养成良好的生活习惯和运动习惯，每天要规律抽出两个小时的=来运动，可以选择晨练，在运动的选择上可以选择慢跑、太极等项目。运动能够增强体质，提高自身的免疫力和抵抗力。因此要加强锻炼身体。

　　最后，要提醒大家的是，一些不良的生活习惯也是导致食道炎产生的原因，如吞食烫的食物，和喝烫的水，要及时改掉这些不好的生活习惯，食道炎非小病，如果不及时治疗，如果病变的话，则可能向更坏的方向发展，因此对于食道炎，我们要做到提前预防和尽早治疗！