患上反流性食管炎要如何保健

　　患上反流性食管炎要如何保健？对于大家来说，正确的认识反流性食管炎这种疾病，在患病之后积极的进行保健的话，是可以很好的帮助大家抵抗疾病的侵害的，一般情况下，这种疾病的保健方式也是有很多的，下面我们就来具体的介绍一下。

　　返流性食道炎的自我保健方法：

　　1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；

　　2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流；

　　3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧；

　　4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼；

　　6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法；

　　7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等；

　　8、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

　　对于反流性食管炎患者的保健方式我们就介绍到这里了，对于患者来说，在进行保健工作的时候，大家也不能盲目的进行，一定要结合自己的实际情况进行，只有适合自己的方法，才是最好的方法，不要马虎的对待保健这个问题。