养生

怎么预防痤疮

  痤疮就是俗称的青春痘,是人在青春期时面部经常会出现的一种皮肤疾病,一般等到过了青春期的时候就会消失,可是如果在患病的时候不注意皮肤清洁,用手挤压患处的话,就很容易留下很多的疤痕,为了降低痤疮的发生率,有效的预防是非常重要的。

  1、青春期的男女平时要多注意保护自己的皮肤,注意自己平时的脸面卫生,洗脸时不要用太脓的香皂,水温也不要高,平时应该多注意睡眠,精神不易太过紧张、恐慌、烦躁不安、失眠都会引起痤疮。

  2、合理搭配饮食习惯,那样能有效的预防痤疮的发生和发展。在饮食上不易吃太过酸天辛辣的食物,那样会刺激毛囊组织促使毛细胞发生发炎。平时应该多吃蔬菜和水果,豆制品等。

  3、每天保持一个良好的心态,学会放松自己。无聊的时候可以多听听音乐、散散步、让愉快的气息充满你身边的每一个角落。劳逸结合,保持精神愉快,对痤疮的治疗十分有益。

  4、吃海带防痤疮。据医学科研人员发现,吃海带较多的青少年人群中,患有痤疮的人很少,究其原因,乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出。规范饮食,合理的作息

  可见预防痤疮是要从多方面去入手的,饮食方面、皮肤清洁方面、心态方面的预防都是不可忽视的,所以如果您也正处在青春期,也不想被痤疮所困扰,那就按照上述几种几种方法积极的做好预防工作吧。