痤疮的患者应多吃什么维生素的食物

　　痤疮的发作跟饮食有密切的关系，很多患者往往因为过度摄入肥腻重味的食物导致体内肺胃湿热，从而刺激皮肤毛囊炎症的发作。而大量资料表明，多吃富含维生素A、B2、B6的食物对于痤疮的辅助治疗有较好的作用。那么，哪些食物富含这些维生素呢？

　　1、痤疮患者应多吃富含维生素A的食物。如富含维生素A的动物性食物有：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，蔬菜有金针菇，菠菜，牛奶，胡萝卜等。有资料表明，维生素A可以调节皮肤汗腺，改善毛孔透气性；另外，还有减少酸性的物体对皮肤的损害的作用；因此，在痤疮的治疗过程中，富含维生素A的食物可以作为辅助治疗的食材。

　　2、痤疮患者应多吃富含维生素B2的食物。因为维生素B2不仅有促进新陈代谢循环的作用，还能对体内各项激素有一定的调节作用。日常生活中，富含维生素B2的食物有：胡萝卜，紫菜，黄豆，香蕉，葡萄，青菜等其他含有维生素B2食物。

　　3、痤疮患者应多吃富含维生素B6的食物。因为卫生素B6参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢，对痤疮的愈合有较好的作用，可以促进痤疮的愈合的消除。一些食物如马铃薯、红薯、大豆、豌豆、菠菜、甘蓝菜、蜂蜜等均含丰富的维生素B6。

　　以上富含维生素的食物对痤疮均有辅助治疗的作用，痤疮患者在饮食上可参照搭配成合理的食谱，切不可偏食。此外，维生素C对痤疮也有很好的作用的，因为维生素C含有美白成分，可以很好地淡化痘印的颜色。而日常生活中，各种水果均含大量的维生素C，如橘子、橙子、猕猴桃等等。