痛经和月经不调的外在原因

　　严重的痛经会耽误大家的工作和休息，二月经不调也会为将来的生命延续造成很大的影响。那么，在内在调理的同时，更应该注意外在的这些能够引发这两种症状的因素。然后，从里到外打造健康女性。那外在因素，无外乎就是温度，平时的情绪和一些注重美的女性，不健康的减肥方式。也就是所谓的造成痛经和月经不良的外在原因。

　　下面我们就先谈谈痛经，引发痛经的原因很多，但是有一样外在因素是大家最频繁的，它就是：月经前后的保暖。很多女性尤其是年轻女性，因为爱美，总是在寒冷的天气下，穿着单薄，更有甚者在严寒的东北冬季都不穿羽绒服。长期下来，是很容易引发痛经的。还有的就是一些酷爱甜品的女性，在经期前后甚至在经期吃冰淇淋等凉性甜品，这也会加大痛经的几率。还有就是在经期时，不注意周遭的环境，夏季处在空调下或者风扇下，这样也会引发痛经。

　　引发月经不调的一条外在原因就是情绪。所谓情绪就是指一些女性因为工作、家庭、生活等等因素，过度紧张、愤怒、忧伤和气恼等，这些就会引发月经不调。还有一些年轻女孩身处恋爱中，之前过于甜蜜，一旦失恋，也会陷入一种烦闷、悲伤的情绪中难以自拔，这样更加加大了月经不调的几率。总之，就是要保持乐观、积极的情绪状态，积极预防以及治疗月经不调。

　　其实减肥目前已经成为了一种潮流，尤其在女性中更为常见。但是一些女性很容易采用不健康的减肥方式，这样会加大月经不调的生成几率。不健康的减肥方式有：节食。一些爱美的女性为了控制体重，会过渡的减少饮食，有得一天只靠几个苹果维持一天的能量。但是这是远远不够我们集体需要的能量元素的。并且营养过于单一，长此以往，就会加剧月经不调的症状。

　　总而言之，大家要积极预防造成痛经和月经不调的这些外在因素。因为这是很容易做到的，只要广大女性认真看待这件事。万万不要等疾病到来时在临时抱佛脚。不管如何，不管是否有痛经和月经不调，也一定要时时刻刻注意这温度适中，保持预约的情绪，千万不要盲目的采用不健康的方式减肥。争取大家都做健康女性。