女子痛经怎么办

　　女生痛经期间还是需要进行很好的护理，痛经的时候那种疼痛感让很多女性都痛不欲生，无法走路，什么事情和工作都做不了，只能卧床休息，这样疼痛还是不能消除，痛经期间可以采用一些缓解的小办法，还有就是在饮食上需要注意，不能吃一些加重痛经的食物。

　　1，痛经来到的时候，不能吃一些刺激性的食物，比如辣椒、葱姜蒜等，这些食物会加重痛经的情况，最好是吃一些清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素和矿物质，还可以多吃一些红枣，有补血的现象，一般都是月经不调引起的痛经。

　　2，痛经期间很多人选择卧床休息，其实这是错误的方式，一定要适当的运动，只要不过与剧烈运动就可以了，不然会导致肚子疼痛明显的，适当的运动可以改善身体的血液循环，可以更好的缓解痛经的现象，这也是一个一般人不知道的事项，所以不要觉得不能运动。

　　3，痛经患者如果疼痛特别的明显的，那么可以用暖宝来进行热敷一下，效果也是很不错的，可以改善循环，对于缓解疼痛感帮助很多，日常的心态也要保持轻松快乐，每天要乐观向上的生活态度，还有就是不要用凉水洗澡，痛经如果特别严重可以用中药调理下。

　　总之，痛经是一种很让人烦恼的事情，所以为了自身的生殖健康，还是要缓解一下疼痛感，多吃一些清淡的食物，还有就是多吃一些中药来进行调理，痛经期间一定要注意自己的卫生习惯，每天要亲洗澡勤换内裤，痛经期间身体比较虚弱，是很容易引起生殖感染疾病的出现，所以要注意。