经期千万别碰5种食物

　　大多数女性在月经期间，身体会发生一些变化进而会感到身体虚弱，所以在经期的饮食会非常重要，如果不注意经期饮食的问题，很容易引起痛经等一些症状。下面我就给大家分享下女人在经期需要注意的事项，经期不能吃的五种食物来预防痛经。

　　1、生冷寒性食物

　　经期千万不要吃生冷寒性的食物。特别是有痛经的女性朋友们，如果在经期吃哪些生冷寒性的食物会加剧痛经的。

　　2、高糖类的食物

　　在经期吃高糖类的食物，不仅不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，进而加重经期不适感。

　　3、辛辣刺激性的食物

　　在月经期间，饮食要以清淡为原则，不要吃辛辣等刺激性食物，以免刺激血管扩张，导致经期血量过多等一些异常现象。

　　4、铁元素多的食物

　　女性在经期间会流失大量的铁元素，应该要多吃一些富含铁元素的食物。

　　5、冰激凌，奶酪和奶油

　　很少有女生能抵挡住冰激凌，奶酪和奶油的诱惑。而且在经期也会吃。但是这类食品中都含有脂肪，所以生理期内，一定不要吃冰淇淋、奶油和奶酪。

　　其实，经期有许多饮食讲究。这些只是在经期易多吃的食物。也有一些食物是经期需要大量摄入的。所以，经期也不要在饮食上有太多的烦恼。另外，在经期不要大量地活动。要注意保护好自己的身休。如果在经期不能好好地保护自己，就会出现一些常见的妇科疾病。千万别让妇科疾病赖上你，否则会很麻烦的。它会给你的生活带来许多不便。