长痤疮可以吃牛肉吗，介绍几款适合痤疮患者的牛肉食谱

　　痤疮属于一种慢性炎症皮肤疾病，容易反复出现，很多原因会引发痤疮，饮食就是其中比较重要的一个因素。由于痤疮主要是皮脂分泌过于旺盛导致的，所以患者平时的饮食一定要清淡，避免热燥油腻、脂肪含量高的食物，否则就会导致痤疮更加严重。那么长痤疮的人可以吃牛肉吗？

　　牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，长痤疮适当吃一些牛肉是可以的。但是中医认为牛肉属于温热性质的食品，容易引起上火，所以患者吃牛肉的时候要注意烹饪的方式，下面推荐几个适合痤疮患者吃的牛肉食谱。

　　1、牛肉杂粮粥

　　主要材料是牛肉、番茄、大米、小米、糙米。先把大米、小米、糙米洗干净浸泡一会儿加水煮粥。牛肉洗干净切薄片，番茄去皮后切成丁，粥煮到粘稠后把牛肉和番茄放进去一起煮。煮到牛肉熟了之后用盐调味就可以吃了。

　　2、玉米萝卜炖牛肉

　　材料包括是牛肉、玉米、胡萝卜、盐、香菜。先把牛肉切成大块焯水捞出，玉米洗净切段，胡萝卜去皮后切滚刀块，然后把它们一起放入锅里面加水大火烧开，小火炖30分钟，之后用盐和香菜调味食用。

　　3、番茄牛肉汤

　　食材有番茄、牛肉。首先把牛肉洗干净切薄片放入碗里面，加入一些小苏打和淀粉腌制一会，番茄洗干净切大块，锅里面加水烧开之后放入番茄煮沸五分钟，之后再把牛肉片放进去，牛肉熟了之后关火撒入香菜和盐调味就可以吃了。番茄含有的维生素非常丰富的，这款汤非常适合长痤疮的人食用。

　　4、水煮牛肉片

　　主要的食材包括牛肉、豆芽、盐、生姜。牛肉洗净切成薄片，然后加入淀粉和盐腌制一会。豆芽洗干净晾干水、生姜切丝。锅里面加水和姜丝、豆芽大火烧开，之后把肉片放进去煮到变色就可以关火，撒入盐调味进食。

　　牛肉是一种非常有营养的食物，但同时它也是比较热性，吃多了可能会引起上火，所以长痤疮的人平时吃牛肉要注意，最好搭配一些有清热作用的蔬菜一起煮。比如豆芽、番茄、萝卜、莲藕、大白菜等等，这样食材可以降低牛肉的热性，这样吃了不会影响痤疮的治疗。