月经不调如何食疗最有效

　　女性在十岁左右开始发育，到青春期女性的发育逐步完成，女性的性成熟，女性因此也会开始了第一次月经，此后月经伴随着女性长达几十年的时间。月经有着规律性，有着固定的周期。但是由于某种原因，女性的月经会失去规律性，也就是发生了月经失调。

　　对于月经失调，患者宜采用食物调理的方法，食物调理的周期很长。对于月经不调的患者而言，可能由于身体的疼痛，患者的食欲会比较差。这时蔬菜和水果就是一种极为重要的食物，蔬菜和水果可以补充水分和维生素，也有助于身体的消化的吸收。当然，患者在选择水果的时候需要注意，对于月经失调患者而言，香蕉、苹果和山楂是最适合的食物，尤其是山楂特别适合女性食用。

　　患者不宜吃寒凉的食物，寒凉的食物会损耗阳气，不利于患者的血液通畅。因此夏天不能吃冷饮，也不能吃一些螃蟹、蚌肉等。患者不能吃含糖量或者脂肪含量过高的食物，患者也不要喝咖啡和浓茶，防止对神经造成损伤。患者饮食保持清淡，不能吃辛辣和油腻的食物。患者还需要及时补充蛋白质，补充蛋白质的方法有很多，患者可以多吃一些豆类食物，如豆腐和腐竹等，患者也可以多吃豆浆。

　　月经不调是一种较为常见的疾病，对于月经不调患者而言，食物大的调理极为重要，患者可以多吃一些有益的水果，患者不能吃寒凉的食物。患者需要补充蛋白质，喝牛奶和豆浆都是很好的，此外，患者还可以多吃豆制品，如腐竹等，患者不能喝浓茶。患者也不能吃太多的甜食，多吃一些高纤维的食物，如燕麦等，这些食物可以润肠通便。