女性月经期间痛经怎么办啊

　　每个月来月经的时候总会让女性感觉身体不舒服，比如来月经的时候会出现痛经这点就非常让人感觉难受，那么来月经的时候痛经该怎么办呢？饮食是调理身体的基础，那么我们来月经的时候出现痛经，可以吃以下一些食物来帮助缓解痛经的症状。

　　1，来月经的时候痛经可以吃桑葚。桑葚能够帮助改善女性的血液供应，包括头皮的血液供应，另外还会我们的肌肤有嫩肤的功效，还能帮助延缓衰老。平常多吃桑葚的话，能够促进血红细胞的生长，减少白细胞，还能够帮助治疗其他一些疾病，比如贫血，高血压，神经衰弱等等。

　　2，都说榴莲是水果之王，虽然榴莲很臭，但是它的营养价值还是很高的，它能够帮助改善女性腹部寒凉等一些症状，还能够帮助体温上升，如果你的身体比较寒冷，属于寒性体质的话，建议可以吃些榴莲，因为它不仅能够帮助活血散寒，还能够帮助缓解痛经。但是注意榴莲不能吃太多，因为吃太多会导致女性身体燥热，上火。

　　3，中医上觉得，红糖能够帮助益气养血，祛风散寒，对于经期的女性来说好处多多，所以建议女性经期的时候可以多喝红糖姜水，可以帮助身体暖和子宫，增加身体能量，促进血液循环，让女性的经血排得更加顺畅。

　　4，经期的时候还可以多吃一些红枣，因为红枣能够帮助补益脾胃，养血宁神的功效，红枣对于那些有痛经的女性来说，可以帮助改善经期怕冷，脸色苍白，手脚冰冷的症状。

　　经期出现痛经是一件非常折磨人的事情，但是如果经期的时候在饮食上面调养得当的话，痛经的症状也会得到很好的缓解。平常来月经的时候建议女性不要吃太过于生冷还有刺激的食物，另外还要注意不要喝茶，喝饮料，还有吃巧克力，这些东西都会导致经期不适的情况加重。