月经期间该注意什么事项？

　　月经期间属于女性的敏感期，也是属于女性的虚弱期，所以在月经期间女性应该好好的注意自己的身体。而且在月经期间需要注意的地方也比较多，像饮食，运动，起居等三个方面都是需要引起注意的，那么根据这三个方面，又有哪些具体的需要注意的呢？

　　1，月经期间饮食注意事项，在月经期间饮食上面，一般是忌生冷，刺激，辛辣的食物，因为月经期间如果食用生冷，辛辣，刺激的食物，可能会导致月经的经血量变少。在月经期间应该多吃一些温热的食物为宜，也应该注意食物之间的荤素搭配，防止女性在月经期间出现缺铁的现象。

　　2，月经期间运动注意事项，首先是要避免一些激烈的运动，激烈的运动会导致女性在月经期间出现全身不适，甚至可能导致女性出现大出血的可能。在月经期间，尽量选择一些有氧的运动，像慢跑，瑜伽等运动，不仅可以帮助加快新陈代谢，还能帮助女性缓解在月经期间出现痛经的情况。

　　3，月经期间起居方面需要注意的事项，要注意个人的卫生，避免经期出现性生活，盆浴，造成阴道感染，出现一些阴道炎症的情况。应该采用淋浴的方式来洗澡。在月经期间女性也要注意保持充足的睡眠，因为女性在月经期间会出现身体比较疲劳，抵抗力差的情况，那么就需要充足的睡眠和休息来进行缓解。

　　以上就是月经期间所需要注意的事项，女性在月经期间也必须从这三个方面做起，避免一些不必要的妇科炎症，以及因为没休息好，导致影响到女性的正常生活，或者因为女性身体的抵抗力差，引发感冒和一些其它的疾病，做好上面的三点，就能够起到很很好的预防效果。