月经后期怎么调理，正确的调理能够预防月经不调

　　现在很多的年轻女性都有月经不调的情况，这种情况常常是女性的生理的日期非常的不稳定，而且月经量有时候多有时候少，月经不调的情况经常发生，但是很容易被女性朋友们所忽略，如果月经不调的情况没有得到缓解，没有及时的进行治疗，对女性身体就可能会造成很大的伤害，所以我们需要注意月经后期的调理。

　　首先月经后期的时候，人们需要注意保暖，尤其是肚子和脚上，女性朋友可以穿厚内衣或厚袜子。经期时在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚来驱除寒气，使身体温暖。血液流通顺畅。月经后期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。使身体各部位放松。来保证身体各部位运行顺畅。还有就是平时不工作时少看电脑和手机，每晚12点前睡，女性朋友一点要保证充足的睡眠，这样有助于身体健康，还可以保证第二天尽力充沛。同时平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。来保证经期血液充足。

　　在个人的身体方面，女性在月经后期的时候注意尽量不要穿紧身裤，女性为了追求苗条的身体，喜欢穿紧身裤，但是最好不要在经期的时候穿，这样会使局部的毛细血管受到压迫，影响血液循环，很容易造成会阴处水肿，造成细菌增生繁殖，危害身体，大家可以穿一些棉质的，宽松的衣物。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到女性处在月经后期的时候，可以多多的补充一些物质，这些物质能够很好的帮助我们缓解月经的异常，避免身体提早出现异常的情况，同时在经期的时候保养身体还能够很好的防止痛经等情况。