血虚月经不调怎么办，须知日常护理方法

　　血虚月经不调主要为女性面色无光泽，失眠，头晕眼花，经期后错等。它在一定程度上引起了女性经期的不适症状，给女性生活和工作带来了不便。因此，女性要注意学会血虚月经不调的护理方法，这样才可以远离血虚月经不调的困扰。

　　那么血虚月经不调应该怎么办呢，女性可以试试猪肝灵芝这道菜肴。猪肝中含有丰富的铁质，是女性补血常用的食物。这道菜肴主要适用于那些月经延后，月经量少的血虚月经不调的女性。

　　女性须知血虚月经不调的日常护理方法，我们来了解一下。

　　第一，要养成健康的生活方式。女性平时要避免熬夜，尤其在经期要注意休息，保证充足的睡眠时间。每天要按时起床按时休息，适当的参加体育锻炼增强身体体质。

　　第二，女性在经期要避免受凉。女性经期最好不要吃生冷的食物，避免淋雨。要注意身体的保暖，否则容易导致月经不调。如果女性还有血虚的毛病还会引起血虚月经不调。

　　第三，要多吃那些含铁和具有滋补作用的食物，可以防止缺血性贫血。这些食物如乌鸡汤，鱼子，猪肾，海参等都可以缓解女性缺血现象，调理血虚型的月经不调。

　　第四，要保持良好的心态，女性平时遇事不要急躁钻牛角尖，要想开些。保持轻松愉悦的心情。精神紧张和压力过大的话就有可能会引发月经不调。因此，女性在平时要学会舒缓自己的压力和精神的过度紧张。

　　第五，经期有任何异样都要及时去医院就诊。血虚月经不调的女性在经期如果出现经血在24小时后还没有减少，而且出血量反而很大，或者是经血量太少甚至没有，这很可能是身体出了问题，就要立即去医院接受医生的治疗，千万不能拖延时间。

　　血虚型的月经不调的女性一般面色不好，无光泽，容易头晕眼花等，对女性的生活和工作造成了一定的影响，因此，女性一定要注意调理血虚月经不调，把它对女性身体的影响降到最低。还要学会血虚月经不调的日常护理方法，这是很重要的。