五种方法让女人永远不再痛经，饮食健康很重要

　　相信很多女性朋友都有过痛经的烦恼，如果痛经不是很严重，一般无需过度担心，但如果疼痛十分严重，则应谨防其他妇科疾病的发生。痛经的发生会给女性朋友带来不同程度的疼痛感，给患者的正常生活带来了极大的不便，想要彻底远离痛经，各位女士不妨试试以下5个方法。

　　1、饮食健康

　　想要缓解痛经症状并彻底告别痛经烦恼，各位女士在生活中应坚持做到饮食健康，避免经常食用甜品、咖啡以及茶饮等食物，以免刺激子宫和卵巢，继而导致机体功能失常而使痛经加重。

　　2、远离咖啡因食物

　　茶叶和咖啡中均含有大量的咖啡因成份，若痛经患者经常食用就会导致神经紧张，继而加重经期不适的症状。此外，咖啡因也会刺激人体肠道，不利于人体健康，因此不建议痛经患者食用，以免适得其反。

　　3、多吃香蕉

　　很多人都知道香蕉具有通便的作用，却不知适量食用香蕉还能起到防治痛经的效果。香蕉中含有丰富的维生素B6，这种物质有助于稳定情绪，对缓解腹痛和痛经具有很大的帮助，尤其推荐痛经患者食用。

　　4、饮食忌口

　　想要告别痛经烦恼，在日常饮食中应避免食用辛辣刺激性食物，以免导致卵巢功能失调，继而引发或加重痛经之症。

　　5、加强锻炼

　　体质虚弱的女性朋友通常更易罹患痛经，因此建议各位女士平时注意加强锻炼，以提高身体素质，远离痛经的烦恼。

　　上述文章为大家详细介绍了告别痛经烦恼的5个方法，相信大家也都知道在生活中应该怎么做才能彻底远离痛经的烦恼了。痛经这种问题十分常见，如果不引起重视，严重时就会危害人体健康。因此希望各位女士在生活中做好相关的防治措施，坚持饮食健康，同时还要做好个人的卫生工作，以免引发痛经之症。