月经过后补充血气的食疗

　　一个健康的女性，每个月都会经历一次大姨妈。大量的血液流失，导致女性在月经过后抵抗力变得弱，体质变得差，身体会变得虚弱。所以，月经过后的女性需要一些食疗来给虚弱的身体补充营养。今天就给各位女性朋友介绍几款月经后补充营养的食疗。

　　1、黄芪乌鸡汤

　　材料：乌鸡250克，黄芪60克。

　　做法：

　　（1）将黄芪、乌鸡洗干净，乌鸡去内脏斩件。

　　（2）将黄芪、乌鸡一同放至锅中，加入适量清水，先大火煮沸，然后再改用中火慢煮2～3小时，将材料煮烂熟，然后调味后服食。

　　功效：补气补血

　　2、四物汤

　　材料：白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分，各9g。

　　做法：将材料放入500毫升水中，煮至150毫升，空腹时热服。

　　功效：补血补气，调经化瘀。主治月经不调，痛经、经血有结块。

　　3白菜炖鸡汤

　　材料：鸡500克，白菜500克，盐15克，烧酒7克，胡椒适量，姜5片，大葱3段。

　　做法：

　　（1）将大白菜洗干净，用刀切块；将鸡洗净，汆水。

　　（2）把煮鸡的汤去掉滓沫，放入锅内烧开，再鸡下锅，放入姜、大葱，直至鸡煮烂后放入盐、烧酒、胡椒粉，炖至半个小时即可。

　　功效：用于月经过后补充营养，治疗月经不调，补充血气。

　　4蛤蜊汤

　　材料：鲜蛤蜊半斤，姜2片，烧酒2汤匙，精盐、胡椒粉各适量。

　　做法：

　　（1）将蛤蜊在清水中浸泡，使蛤蜊吐出泥沙，冲洗干净。

　　（2）倒入适量的水到锅中，水煮沸后，将蛤蜊、姜片、烧酒放入沸腾的水中，蛤蜊壳完全张开后，调入精盐和胡椒粉即可。

　　功效：蛤蜊的味道极，含有丰富的微量元素，能补充经期中流失的营养。美容养颜还能丰胸。

　　做女人真的很不容易，做一个在经期的女人更加不容易。虽然月经对于很多女性朋友来说是一个烦恼，但是月经是女性的好朋友，它能使我们变得越来越美，还能预知疾病。在来月经时，女人一定要好好保护自己身体，多多休息，月经过后也要补充营养。以上就是给广大女性介绍的食疗，希望各位朋友参考。