如何减肥防止月经不调，3种健康减肥方法可以试试

　　减肥方法不当容易导致女性月经不调，改掉不健康的减肥方法，不要采用节食减肥的方法，节食减肥给人体造成的危害比较大，节食减肥会导致女性身体营养不良，并且会降低机体免疫功能，会严重影响到卵巢正常功能的运行，从而会引起月经不调，减肥期间要合理饮食，下面我们具体来了解一下，如何减肥防止月经不调？

　　1、食疗减肥法：食疗是比较健康的减肥方法，女人要避免节食减肥，减肥期间要补充人体所需的能量，女人在减肥期间饮食尽量清淡，尽量选择低热量的食物，不要吃高热量的食物，不宜吃高糖高脂食物否则会导致身体肥胖，常吃番茄和苦瓜可以起到瘦身减肥的作用，黄瓜汁可以取得好的瘦身效果。

　　2、运动减肥法：肥胖人群最好选择运动减肥法，运动是比较健康安全的减肥方法，每天要抽出一小时左右的运动时间，坚持慢跑或散步，能够促进人体脂肪的消耗，并且能够加快人体热量的消耗，可以起到瘦身减肥的作用，能够让女性拥有苗条性感的腰身，同时又不会对身体造成伤害。

　　3、经期减肥法：经期是女性特殊的生理时期，女人在月经期减肥效果更好，女人可以利用月经期来减肥瘦身，月经期间适当练瑜伽，能够加快人体脂肪的消耗，而且能够取得更好的减肥效果，但是月经期不宜进行剧烈运动，否则会引起经期不适，并且也会影响经血顺利排出。

　　如何减肥防止月经不调？女人采用不正确的减肥方法容易导致月经不调，不要使用节食减肥法来减肥，否则会造成人体营养不良，同时也会降低机体的免疫功能，会增加女性患病的风险，女人可以通过运动减肥法来减肥，瘦身食疗是比较不错的减肥瘦身的方法，并且减肥期间要加强锻炼。