青春期男女如何预防痤疮

　　青少年男女一般到了青春期，脸部都会长出痤疮，而使他们感到烦恼，从现代医学上的观点来看，这并不是特殊的病菌，现在的青少年的夜生活，比白天丰富的多，晚上经常的熬夜喝酒玩游戏，这些不助于正常的作息时间，像这种情况下出现痤疮的几率比较高，那么青春期的男女应该怎样的去预防痤疮呢，需要做些哪些部分的预防呢？

　　第一，要养成运动的好习惯，每天大约运动30分钟左右，适度的运动能够促进新陈代谢，对于身体和肌肤都会有良好的改善，但是一定要养成良好的习惯，持之以恒不能半途而废，减少在紫外线比较强的情况下外出，紫外线强的情况下也不适合运动，要好好的休息，长期熬夜也会导致我们的内分泌失调，养成良好的作息时间。

　　第二，多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜菠菜等具有增强体内的细菌的抵抗的功能，对青椒菜花有抗菌的效果，而可以改善痤疮的症状，一定不要吃那些速食零食，夜宵，避免导致便秘，从而影响我们身体的新陈代谢，也可以吃一些啊，人工提成，不含有食品添加剂的蔬菜呀，水果呀，奶制品等等，也可以减少痤疮的发生。

　　第三，每天早上和晚上不要洗脸过度，否则会将我们脸部的一些保护油脂完全的洗掉，会造成皮肤太过于干燥，对肌肤造成很大的伤害，也会长出痤疮一天早晚各洗一次即可，不要因为脸上油脂多，或者是有痤疮，就频繁的洗脸，如果外出时紫外线比较强的情况下，一定要涂上防止紫外线进入的防晒粉底，并记得睡前的时候一定要用卸妆水去卸妆，否则油脂会堵塞到毛孔，长期下去也会形成痤疮。

　　青少年朋友如果是在发生痤疮之后，并不要太过于担心，也不要用手去挤，避免面部留下疤痕或者是黑点，及时的到医院进行检查，确诊，自己患上的是哪种痤疮？大家看到了你上面的内容，一定要做好防护，在治疗期间一定要注意个人的饮食，不要吃一些辛辣的刺激性的食物，也不要酗酒吸烟，增加运动量，注意个人的卫生，保持好的心情。