来月经可以吃香蕉吗

　　香蕉香甜可口，是很受女性欢迎的一种食物，然而女性处于生理期的时候，并不是人人都能食用这种水果的，对于女性来说，月经期的保养十分重要，水果的使用方面需要多加留意。

　　有专家指出香蕉中含有以钾元素为首的许多对人体有好处的微量元素，而且，由于香蕉是一种含有丰富的维生素B6的水果，维生素B6具有很好的安抚人体情绪的镇定作用。月经期间是一个失血的过程，会导致一定量的微量元素的流失，所以食用香蕉可以一定量地补充微量元素。经期，女性是可以食用香蕉的，这一点毋庸置疑。然而，另一方面，考虑到香蕉是因为香蕉属于寒性的，容易伤阳气，所以对于那些身体虚寒者，最好不吃，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

　　那么在处于的时候可以食用哪些水果呢？专家建议经期应当食用一些性情属于温和或者平和的水果。比如（1）性情温和的水果有：杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、荔枝、金橘、石榴、橙子、李子以及木瓜等，这些水沟都是属于性情温和之品，在经期可以食用。（2）性情平和的水果有：无花果、椰子、菠萝、橄榄、苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、等。不仅香甜可口，而且对于经期的一系列症状会有一定程度的改善作用。

　　在经期食用以上水果可以补充水分，补充在经期流失的大量的微量元素，对人体的形成代谢有一定的促进作用。

　　然而经期有一些水果是禁止食用的，那就是寒性的水果，寒主收引，食用寒性水果有肯会导致痛经、闭经等症状。比如：猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、西瓜、柚子、柿子、草莓等。

　　所以在经期最好要全面了解自身的体质，从而设定好自己的水果的食用，香蕉可以一定程度地改善补充人体流失的微量元素，然而其性情寒凉，不可多吃。每个女性都要做好在经期的保养工作，关注自身的健康，做健康的女性，奔向美好的生活。