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月经期间应注意哪些事项

  有部分女性朋友在来月经的期间会有一些身体上的不适感,或者是精神上的,但是月经结束之后又会恢复,所以这类女性朋友尤其要注意来月经期间的保健工作,否则长久下去可能会导致有经前期综合症,或者是经期延长等情况,那么来月经期间我们都应该注意哪些方面呢?下面我们就一起来看看吧,希望大家可以仔细的了解。

  1、在来月经期间尽量是休息好,不要做过量的体力劳动,以及体育锻炼,因为大量的体力劳动可能会导致月经量的增加,不利于子宫的恢复,月经期间最好是能多休息,多喝点热水,但是也不要就坐,这样对腰部不好,有的女性来月经的时候会有腰酸痛的感觉,所以要注意。

  2、月经期间也要注意饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,以及生冷的食物也不要吃,这样可能会引起月经不调的,经期一直不干净等症状,这个时候饮食尽量是清淡点,还可以煮点生姜红糖水来喝,有的女性月经量比较大的,平时还可以多吃点补铁类食物,比如瘦肉,菠菜等等,新鲜的水果和蔬菜也是首选。

  3、月经期间要注意保暖,尤其是小肚子,尽量的不要去碰冷水,可以装一个热水袋放在小肚子上面捂着,还有就是睡觉之前可以用热点的水去泡脚,泡完就上床睡觉,身体会觉得很暖和,还可以达到活血化瘀的效果,缓解痛经等症状,所以来月经的时候女性朋友可以用这种方法去试试。

  4、月经期间是禁止有性生活的,因为这个时候的子宫是比较脆弱的,而且子宫口也是扩张的,所以这个时候如果有性生活的话,是会很容易导致细菌的进入,从而感染妇科炎症,出现月经不调等症状,本身经血就是滋养细菌的,所以一定要避免月经期间有性生活。

  上面的几点总结的就是月经期间的一些注意事项,其实远远不止这些,还有很多方面需要我们注意的,比如说注意个人的卫生,内衣勤洗勤换等等,做好月经期间的保健工作,不仅仅是可以帮助我们顺利的度过经期,更重要的是可以有效避免经期不注意导致后面的月经不调,正常的月经才能维持女性的自信与美丽,所以一定要引起重视。