月经不调如何食疗

　　随着当今社会生活质量提高速度增高，关注自身健康已经变成了一件重要的事。现今很多人都明白了西药多多少少具有副作用，开始才寻找食疗来调理各种疾病，的确，食疗调理疾病虽然速度相对于西药较慢，但是它是健康的。而月经不调便是其中一种比较多人寻找食疗调理的病症之一，那么，月经不调该怎么食疗呢？

　　其实，大多数食物单体摄入要比组合摄入的营养更高，换而言之，调理月经不调的食疗是单体食物的调理效果要好一些。有很多食物都具有调理月经不调的作用，女性们可以选择性的在平时多吃这些食物来调理月经不调。

　　1、蔬菜类。

　　一些诸如菠菜，芹菜，黑木耳等蔬菜，其体内还含有大量的维生素以及人体必备微量元素。女性在平常多吃这些蔬菜，那么就能调理稳定女性体内激素分泌平衡，起到一个调理月经不调的作用。

　　2、豆类。

　　一些诸如大豆，红豆等豆类，其营养物质丰富，对人体极其有益，女性在适当的摄入后能有效调理内分泌失调，达到一个调理月经不调的作用。

　　3、水果类。

　　一些诸如榴莲，苹果，荔枝等水果，其果肉含有巨量的维生素以及不常见的微量元素，能及时补充人体缺失元素。其对调理月经不调有非常大的作用，甚至还能起到缓解痛经的作用，对女性来说是最好的最养生的食物之一。

　　上述三种类的食物便是最常见的调理月经不调的食疗方法，虽然将其组合做出的食疗也能起到调理月经不调的作用，但仍要注意是否会出现相克的现象。其实，女性在采用食疗调理的同时，也要注意经期时下半身的保暖以及平时对下半身的保护。