月经期间是否可以吃桂圆

　　女人每个月都会有那么几天食欲不振，脾气不佳，身体不适。这就是被广大女性朋友们称作好朋友或者是大姨妈的月经。随着生活质量水平的提高，女性越来越注意经期保健，尤其是饮食保健，那么经期可以吃桂圆吗？下面我们来好好了解一下这个问题。

　　吃桂圆具有益气补血；安神定志，养血安胎；抗菌，抑制癌细胞；降脂护心，延缓衰老的功效。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，桂圆能够帮助人增强记忆。从中医的角度来看，月经期间是血虚的时期。在月经期间女性经血使身体处于一种慢性缺血的状态。而桂圆有生血的功效，所以月经期吃桂圆是对妇女有好处的。

　　下面介绍一下经期需要注意的问题。服用维他命，服用综合维他命及矿物质，会减少出现痛经的情况。补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，具有帮助缓解痛经的功效。避免咖啡因，咖啡、茶、可乐，巧克力。因为咖啡因会使你神经紧张，情绪不稳定，精神紧张都会造成月经期间的不适。另外，咖啡中含有油脂，可能会刺激小肠。注意保持温暖，多喝热的药草茶或热柠檬汁。瑜伽也有缓和痛经的作用。可以试着弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。持续保持这样的姿势，直到你感到不舒服。

　　以上就是今天我为大家介绍的有关于女性经期是否可以吃桂圆的问题的解答，切记在月经期要注意饮食的调理，多吃蔬菜水果，适量运动，注意保暖，避免着凉。在日常生活中也要多注意保持情绪的稳定，保持积极乐观的心态。