月经期间该注意什么？

　　一个月一次的月经期是女性排毒养颜的好时机，但若不注意经期的防护，很容易反而导致痛经和月经不调，给大家聊一聊经期的防护事项，该注意的问题。让大家都对经期关注起来。做好自身保健，做轻松女人。

　　一、月经期如果冷水洗头容易导致身体受寒，最终导致月经不调影响身体健康，同时还不要吃冰冷的食物，这是自从十几岁时月经初潮时就应该知道的。也不要过量运动和提重物，不要让身体疲惫，注意多休息。二、少吃甜食。如巧克力，奶茶等都要少吃和少饮。吃甜食会影响脾胃的消化，可以适当多泡一些生姜茶，以取代甜品。多喝温热水。

　　三、多喝营养汤。如果月经前一段时间总是头昏，胸部发胀很痛（轻微的是正常的）甚至便泌严重，这是疾病的预兆，可以自己动手熬制黑糖莲藕木瓜类的汤，活血化瘀，调理身体。

　　四、记月经周期。正常的例假周期每次是28天，前后不超过1天，每次月经期是4到5天彻底干净。月经期时间延迟和提前7天都属于不正常。或者每次量突然多或者突然很少。如果是想要怀孕的妇女在要先调理好痛经、妇科炎症等这样的疾病。据说如果宝宝以后有多动症，或者身体体质很不好，容易感冒、偏食或者其他小疾等，都可能是之前妈妈怀孕前月经调理的不到位。

　　五、吃五谷杂粮。如大豆，大米，玉米，小麦等等。现代人吃的食物中很多含有激素或农药。如果肝功能不好的话更难以把这些毒素排出来。如果身体的毒素不能通过正常的渠道排出来就会通过卵巢，皮肤等地方走出来。如果寒性体质体内有淤血始终不能通过月经正常排干净就会到子宫里最后出现子宫肌瘤。

　　六、睡觉时不要穿紧身衣或带钢圈胸罩。睡觉时尽量放松，不要做压迫神经的姿势。同时，紧身睡衣或者钢圈胸罩容易导致身体局部气血淤堵。更会加重月经不调。另外，尽量穿棉质睡衣。经期的重要性不言而喻，大家学起来吧。