你知道哪些方法可快速缓解痛经吗？

　　女生到生理期的时候如果出现了痛经的情况的话，最想知道的就是快速缓解痛经的方法了吧，那么下面就来给大家介绍一下如何快速缓解痛经，大家如果能学会了这些缓解痛经的方法的话，说不定还能帮助到别人哦。女生痛经的原因会比较多种多样，但是在除了去医院就医或者是吃止痛药之外，女生还有什么好的办法来快速处理痛经呢？

　　现在就结合自己平时的经验，给大家推荐几种简单快速缓解女性痛经的方法，供大家做个参考，希望对大家有所帮助。方法一：服用维生素

　　很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

　　方法二：补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　方法三：少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

　　方法四：禁酒

　　如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂；很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。

　　方法五：保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

　　通过上文的介绍，想必大家对于如何快速的缓解痛经也是有了一个比较科学的认识了吧，不论是按摩穴位还是禁忌哪些食物，还是用什么方式，都是可以有效的来帮助女生减轻痛经的症状的，快来试试吧。