经前综合症吃什么好，平时需要格外的注意护理

　　经期综合征是一种常见的情况，当人们出现经期综合征的时候，身体会承受很大的打击，而且身体上面也会出现很多的不适当情况，很多的女性会出现烦躁心情不适，同时总是爱发脾气，给自己和身边的朋友造成很大的麻烦，所以大家需要格外的注意调理，平时生活中注意补血化瘀，尽快缓解经期综合征，恢复健康的身体条件。

　　患有经前期的综合症，我们还可以通过一些食疗的方法进行缓解，食疗主要就是在这个时期经常吃新鲜的蔬菜和水果，还要注意饮食清淡，如果饮食太油腻，就可能会使女性焦虑的情况增强，我们平时可以熬一些冰糖雪梨，这个方法对于缓解女性自身的情况有很大的好处，我们还可以多吃一些红枣或者桂圆，红枣和桂圆都是补血的物质，对于缓解经期综合症的效果很好，同时人们还需要调理自己的心态。

　　还一些吃一些姜桂羊肉汤，需要牛肉，生姜片，肉桂，小茴香还有盐黄酒等食物，需要将牛肉洗干净，然后切成薄片，与生姜，肉桂，小茴香，盐，黄酒一起放入砂锅里面，然后加入水，熬煮到牛肉熟烂为止，我们就可以吃了。在平时的生活中最好不要使用卫生棉条。多吃一些黑色、红色、紫色食物来补血。不要久坐，要多走路，使身体各个部位各位得到锻炼，有助于身体健康，促进骨盆的血液循环。保证月经正常来临。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到人们出现经期综合征的时候，如何进行缓解，经期综合症的缓解方法有很多，平时多注意身体上面的锻炼，还需要多注意饮食的护理能够帮助人们尽快的远离经期综合征，恢复健康的身体条件。