女人经期禁做的3件伤身事

　　经期养生对女性而言，尤为重要。经期之前一定要注意护理和养生，不然年纪大一些，病痛就显露出来了。女人在月经期间，一定有一些禁忌，不能什么事情都做，尤其是这3件经期禁做的伤身事尤为注意。

　　1、剧烈的运动和重体力类的劳动

　　女性月经期间无论是精力、体力还是身体的抵抗能力都有很大程度的降低，一定不要进行较高强度的运动和重体力的活动，不然特别容易导致身体不适，如腰酸腿疼、腹部坠感以及经血量增加等一系列的反应。

　　2、忌生冷

　　女性来月经的时候，一定不能碰太冷，太凉的东西；冷水，冰激凌等，切记因贪吃和不注意，不管不顾。好多女性在月经期间冰激凌这类生冷的东西说吃就吃，导致月经期不正常，经期血量过少，或者痛经，都是会女性的身体健康造成比较大的伤害。女性经期的护养非常重要，女性一定要切记生冷。

　　3、吃太咸的食物

　　上述不易剧烈运动和忌生冷，大部分女性都知道；但是经期不要吃太咸的食物有一部分女性还是不知道的。这个也是经期应该注意的事项，这是因为女性在月经期间身体内部有一定的水钠潴留，用来保证女性在月经期间不至于因为流血丧失太多的体液。如果再此期间在吃过多咸的食物，会导致潴留加剧，女性会出现头疼、水肿的现象。

　　以上是女性在月经期间要禁止做的3件事情。女性一定要爱好自己，尤其是在自己的生理期间这段非常重要的时期。管住自己的嘴和身体，不要从事剧烈活动，不要碰生冷的东西，也不要吃太咸的食物，只有这样，女性才能够保持健康和年轻哟。女人，一定要爱自己。