肾虚宫寒吃什么好，肾虚宫寒的症状是什么呢

　　很多女孩子都有肾虚宫寒的状况，肾虚宫寒的症状是什么呢，肾虚宫寒的女孩子往往手脚冰凉，冬天格外严重，还有腰骶酸痛，等等诸多症状，你若存在以上情况建议去医院进行检查，造成肾虚宫寒的原因是什么，女孩子平时不太注意，爱吃生冷的食物，保暖效果不好，夏季空调温度过低，冬季穿的太少，这是造成肾虚宫寒的主要原因。

　　​那肾虚宫寒吃什么好呢，主要还是给大家介绍一些属性热的食物。

　　1、桂圆肉。大家都知道桂圆的含铁量很高，而且桂圆属于温热性的食物，对于宫寒的人来讲较为合适，那桂圆肉怎么吃，桂圆肉可以在做桂圆莲子汤，这个是比较滋补的一种汤，不仅能够暖宫，还能补气血，对女孩子来讲可以适当的煲汤喝。

　　2、红枣。红枣有补血、排毒养颜的效果。那红枣怎么吃呢，红枣可以炒一下，然后泡水喝，可以在水里放红糖，这种吃法比较方便，有助于暖宫，平时煮稀饭的时候可以在稀饭里放一些红枣，这样能煮透了，也是暖宫的效果，不仅如此，红枣中含有丰富的铁等营养元素。

　　3、红豆。红豆有利尿的效果，还能排湿气。红豆富含蛋白质，红豆又富含铁能够补气血，是暖宫的绝佳食物。红豆的吃法，可以煮红豆稀饭，也可以单单的煮红豆水，红豆不仅能够暖宫，而且红豆还能治疗痘痘，痘痘的主要原因是内分泌失调，所以红豆是很好的。

　　4、阿胶。大家都知道阿胶是非常好的补品，可以吃阿胶糕补血。

　　宫寒的调理最重要是暖宫，上面讲了4中暖宫的方法，当然还有很多，平时不要和凉水，喝凉开水或开水比较好，平时要注意保暖，特别是冬天，多穿点衣服，天冷可以弄个暖手宝，暖肚子，夏天的时候，不要再来月经的时候洗头，洗澡，尽量不要沾凉水，以免着凉。