缓解痛经食疗法，3则食疗方来推荐

　　女性在每个月都会来一次月经，有的女性会感到非常的烦恼，抑郁等情况，甚至还会出现全身没有力气，疼痛难以忍受。当出现明显的痛经的时候，女孩们总是叹息为什么自己不是男孩，这样就可以省去很多的麻烦，其实我们在平时的生活中，有很多的食疗方可以缓解自己身体的疼痛，减轻女性的苦恼。

　　首先我们可以采取的一些食疗方法就是鱼白益母草，这种食疗不仅缓解疼痛，还有美容的效果，需要益母草，枸杞，香菇，红枣，鱼肚，生姜等，做法就是平时炖鱼的做法，在这道菜中加入益母草对于女性们缓解腹痛有很好的效果，而且富含丰富的胶原蛋白，对身体有很大的好处，能够帮助补充蛋白质，增强抵抗力，帮助我们尽快的缓解不适的身体情况。

　　我们还可以吃一些山楂桂枝红糖汤，这种饮品可以活血化淤，去除我们身体内部的淤血，缓解痛经的情况，需要将山楂肉，桂枝，红糖一起放入锅中，然后加入适量的清水，小火熬煮，最后加入红糖，调匀，等到再次的煮沸，我们就可以服用了。帮助身体内部补血。

　　还有就是姜枣红糖水也是很好的可以用来调理女性朋友的痛经的食物，这种方法非常的简单，我们需要用干姜和大枣，还可以用红糖等食物，可以先将干姜和大枣一起洗干净，然后进行熬煮，最后加入红糖熬煮一会，就可以服用了，这种食物对于缓解痛经的情况很好。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到一些食疗的方法来缓解痛经的情况，痛经会给我们的身体造成一定的损伤，所以我们需要积极的进行治疗，如果食疗缓解的效果不好，最好及时的去医院进行治疗，尽快的缓解。