宫寒怎么调理，盘点3大暖宫方法

　　现在有不少年轻的女孩子会发现有手脚冰凉的现象，不管是在冬天还是在夏天都是凉的，并不是属于天生的骨头凉，而是宫寒所引发的，所以大家一定要特别注意。宫寒怎么调理，接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助到大家。

　　宫寒的女性朋友们可以吃莲子粥，首先将大米洗干净，放在锅中，加入适量的清水，用中火慢慢熬，然后再将莲子芯去除，将准备好的莲子放入粥，然后在加入一点枸杞，最后加入冰糖，总共大约需要20分钟，每天可以吃一点莲子粥，能够起到非常好的调节作用。

　　宫寒的女性朋友们也可以吃桂圆肉，其实桂圆肉中是含有大量的铁元素的，而是属于水果中含铁量较高的，尤其是针对贫血的患者朋友们是非常合适的。另外，桂圆肉的吃法也非常多，可以用来煲汤喝，也可以煮粥，而桂圆肉本身也是属于温热性的食物，能够有效的缓解宫寒的症状，但是孕妇以及儿童是不适合使用的，大家一定要特别注意。

　　宫寒的女性朋友们需要补充一些阿胶，阿胶是属于优质型的中药，将阿胶杂碎放在碗中加入黄酒，然后放在蒸锅内加阿胶全部融化，加入少许的红糖，红糖融化之后，还需要加入小枣，核桃，芝麻等，用微波炉加热两分钟，上下翻动，再加热一分钟即可食用，阿胶，红糖，还有核桃小枣，这些都是具有非常好的暖身的效果，能够有效的缓解患者不适应的症状，还能够增强机体免疫力。建议大家在日常生活中需要多补充一些。

　　总体而言，宫寒的女性朋友们可以利用食疗方法缓解病症，女性朋友们也需要调整好个人的情绪。不少女性朋友们会发现有少气懒言，面色苍白等症状，所以女性朋友们需要加强营养，也是要多做一些体育运动，增强人体的免疫力。最后希望女性朋友们要少接触一些生冷性的食物，就比如绿豆等，这些食物都要少接触。