女性如果经期痛经该怎么办

　　来月经对于女性来说是一件痛苦的事情，相信没有几个女性在经期是好过的吧，甚至还有些女性感觉痛苦不堪，尤其是经期的时候出现痛经那么就更加痛苦了。这时候大家都会开始寻找一些方法来帮助缓解痛经的症状，可是到底怎么来缓解痛经呢？

　　1，我们可以通过按摩穴位，帮助有效地缓解痛经。建议可以抽上大概10到15分钟的时间，按摩三阴交穴，也就是脚踝内侧往上面一点的位置，这种方法不仅可以帮助保养子宫还有卵巢，还能够帮助缓解痛经。

　　2，来月经的时候，女性可以用红糖还有姜一起熬汤喝，可以考虑汤熬浓一点，并且在来月经前的一周坚持天天喝，这样不仅可以帮助去除身体里面的寒气，还能够帮助缓解痛经，效果还是挺不错的。

　　3，平常也可以用艾叶泡脚，第一次泡的话可以用大概5克左右的艾草，放到水里泡脚，每次可以泡上大概15到20分钟左右，这时候身体开始出汗了，那么身体就会感觉很舒服，但不是泡的时候注意不能泡太长的时间，如果身体出太多汗，身体会变虚脱的。

　　4，每天抽一些空闲的时间，然后用两手反复地进行搓热，接着把双手放到小腹的两侧，按摩小腹部两侧，每次都要坚持10到15分的时间，相信如果能够坚持下去会帮助有效地缓解痛经。

　　5，也可以采用中医理疗的方法，比如用体外针灸，按摩小腹部，通过这样的方式，帮助子宫暖和，从而达到缓解痛经的症状，效果还是挺不多错的。

　　来月经的时候出现痛经能够让人痛不欲生，但是如果能够找到一些合适的缓解痛经的方法，相信来月经变得不再是一件恐怖的事情。女性们在来月经的时候一定要注意身体保暖的问题，不要用冷水洗脸洗澡之类的，避免受凉加重经期不舒服的症状。